نکاتی برای سبک زندگی که از کاهش شنوایی جلوگیری می کند

اگرچه همه انواع کاهش شنوایی قابل پیشگیری نیستند ، اما اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به کم شنوایی مربوط به سن و یا کاهش شنوایی ناشی از سر و صدا انجام دهید. استفاده از محافظ شنوایی در اطراف صداهای بلند هرگز زود یا دیر نیست. و اتخاذ یک سبک زندگی سالم و پیروی از توصیه های دکتر ولدبیگی می تواند کمک زیادی به محافظت از سلامت شنوایی شما کند.

3نکته در مورد سبک زندگی برای جلوگیری از کاهش شنوایی

پیشگیری از کاهش شنوایی با سلامت آغاز می شود

عاداتی مانند ورزش منظم.

گوش داخلی شما حاوی سلولهای ظریف مو مانند است که کاملاً به تغییرات جریان خون حساس هستند. اگر این سلول ها آسیب دیده باشند ، دچار کاهش شنوایی می شوید. در صورت سالم بودن در کل ، بهتر می توانید از کاهش شنوایی جلوگیری کنید - یا اگر از قبل کم شنوایی دارید ، شنوایی خود را حفظ کنید.

1. فشار خون و سلامت قلب خود را مدیریت کنید

فشار خون بالا و بیماری های قلبی می توانند به مکانیسم های شکننده ای که به شنیدن صدا کمک می کنند آسیب برسانند. اگر کلسترول یا فشار خون دارید ، دستورات درمانی پزشک خود را دنبال کنید تا تحت کنترل درآید.

2. سیگار کشیدن و بخار دادن را متوقف کنید ، و نوشیدن را محدود کنید

مطالعات به طور قطعی نشان می دهد که دود سیگار - مستقیم ، دست دوم یا حتی در رحم - می تواند تأثیر زیادی بر سلامت شنوایی فرد داشته باشد. به همین ترتیب با استفاده زیاد از الکل ، که می تواند یک محیط سمی در گوش ایجاد کند. بخار کردن و کاهش شنوایی به اندازه کافی مطالعه نشده است ، اما گزارش های حکایتی وجود دارد که آن را به کم شنوایی ناگهانی مرتبط می کند.

3. دیابت را تحت کنترل داشته باشید

تحقیقات نشان داده است که احتمال ابتلا به کم شنوایی در افراد دیابتی دو برابر است. درست مانند فشار خون بالا ، دیابت می تواند به سلولهای گوش داخلی شما آسیب برساند. قند خون خود را کنترل کنید و دستورات پزشک را برای مدیریت دیابت دنبال کنید.

click here: https://tehransafir.com/%d8%b3%d9%85%d8%b9%da%a9-%db%8c%d9%88%d9%86%db%8c%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%86/